5 handige apps voor calorieën tellen

Luister naar dit artikel

Deel dit artikel

---

Er zijn allerlei apps waarmee je calorieën kunt tellen. Zo kom je er bijvoorbeeld achter of je genoeg voedingsstoffen binnenkrijgt. Ook is het handig als je een beetje op je voeding wil letten. Ik zet de vijf beste apps op een rij die je helpen bij calorieën tellen. En voor je kunnen uitrekenen hoeveel calorieën je per dag mag.

1. MyFitnessPal

MyFitnessPal is een populaire calorieteller app. Je kan zelf toevoegen wat je eet en drinkt, maar ook producten selecteren uit de databank. Er staan er ongeveer 6 miljoen in. Zo kun je al je maaltijden, ingrediënten en drankjes makkelijk vinden. De app houdt bij hoeveel calorieën en macronutriënten je binnenkrijgt. Ook kun je je doelen toevoegen. Zo kan de app precies berekenen hoeveel calorieën je op een dag mag eten.

2.Lifesum

In Lifesum hou je je maaltijden bij. Je geeft aan wat je doel is en de app houdt bij of je genoeg voedingsstoffen binnenkrijgt. Van calorieën tot vetten en vezels. En of je gevarieerd genoeg eet. Ook handig: in de Lifesum app vind je allerlei lekkere, gezonde recepten.

3. Mijn Eetmeter

Als je volgens de Schijf van Vijf wil eten, is Mijn Eetmeter wat voor je. Dit is de app van het Voedingscentrum. De app rekent de voedingswaarden om naar de porties die je eet. Zo zie je hoeveel verzadigde vetten, eiwitten, vitamines en mineralen je binnen hebt gekregen. Alle informatie komt rechtstreeks van de fabrikanten van de producten.

4. FatSecret

Ook FatSecret is een handige calorieën teller. Als je de app installeert kun je onder andere je lengte, gewicht en dagelijkse activiteiten toevoegen. Iets gegeten? Je vinkt aan welke ingrediënten er in je ontbijt, lunch, diner en tussendoortjes zaten. De app rekent dan uit hoeveel calorieën je het beste nog kan binnenkrijgen. 

5. My Diet Diary

In My Diet Diary hou je je eet- en drinkgewoontes bij. Net als je sportieve activiteiten en vitamine- en waterinname. In de app kun je ook je caloriebehoeften berekenen. Je vult je lengte en gewicht in en geeft aan of je wil afvallen of juist wil aankomen. De app berekent dan precies hoeveel calorieën je het beste per dag kunt eten. 

Waarom is een calorieën tellen app handig?

Bijna alle bovenstaande apps kun je op je iPhone of Android telefoon zoals Samsung downloaden. Waarom dat handig is? Hierdoor krijg je meer inzicht in je voedingspatroon. En als je bepaalde doelen hebt, kun je beter bijhouden of je ze behaalt. Sommige apps kun je verbinden met een sporthorloge. Hiermee kun je precies zien hoeveel je op een dag beweegt en hoeveel calorieën je met bijvoorbeeld fietsen of hardlopen verbrandt.